2016-08-20，下午

棒球：打击5组，投球5组

体会：全力投球时右肩疼得挺厉害，让我心有忧虑，以后得更加充分的热身才行。但是也有可能就是肌肉不够强劲，应该先训练一阵再全力投球。

打击时发现膝盖上的瘀青是打低球时跪在地上导致的。此外还发现，最后一组通常打击率会上升，这是因为手臂无力导致出棒速度恰好赶上了球速。换句话说，就是前几组打击出棒过快，反而打不中。以后如何控制出棒速度来配合球速还真是个大题目。慢慢练吧。