2016-08-22，夜

俯卧撑：第一式2X25+第三式1X10}第三式20+15+12

体会：再次调整了姿势，应该问题不大了。右肩疼痛得还是挺厉害，但是感觉上并不是拉伤，仅仅是需要运动拉伸而已。几乎没有进步还是挺让人郁闷的，但是还是要循序渐进啊。