2018-05-10，夜

引体向上：第五式8+5+4

深蹲：第三式1X25+第四式1X25}第四式3X50

体会：回来一点，终于可以算到正常波动的范畴内了。话说周三的桥式对这个有没有影响？肩胛骨中间的肌肉似乎还是挺累的。