2016-08-31，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式5+4+3

体会：竟然有所上升，第一组原来其实应该算是4.75个，现在成了5.25个的样子。虽然第二组有点下降，但这也是值得的。如此继续，说不定能够完成初级标准啊。不错不错，继续继续。