2018-08-06，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+12+10

体会：状态仍然不太好，虽然第一组已经恢复了，但是非常吃力。这一点也体现在后续训练组上。我不禁在想我的训练策略是不是错误的。我在其他项目上的策略是“尽我所能”，于是就经常会出现第三组跟第一组相差N多的情况，例如现在的引体向上。而由于第一组消耗体力太多，第二、三组经常难以达到升级标准，而此时第一组早已远远超过升级标准。为了解决这个问题，我决定采用“到达升级标准即封顶”的策略，以便将体力更多的用在第二、三组上。因为就我的体会而言，总数基本上是不太变动的。但是现在看来，不在第一组深挖导致了潜能消耗不够，一来进展会慢（一年前第一组就已经是20个了，而第二组从16个涨到17个花了整整半年），二来一有风吹草动就会倒退到升级线以下。

有鉴于此，我决定改回原来的策略，也即“尽我所能”，第一组先把数目超越过去。而在总数达到了升级标准之后，再专门安排一个升级日，尝试在组间调整数目，看能否真正让每一组都达到升级标准。