2016-090-03，下午

棒球：打击7组，投球5组

体会：右肩似乎已经适应过来了。适当地发了几次力，虽然还是有反应，但是已经改善了很多。以后可以继续加一些量或者加一些控制啥的。目前要发力就会暴投，这也是没办法的事。打击这一方面，加了两组之后前臂又反应强烈了。目前挥棒过快的问题仍然没有完全解决，以后还是要多训练以加强对timing的把握。