2018-10-01，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式23+15+11

体会：开始调整期。第一组的带动作用还是不容小觑，第二组仍然能够保持15个左右，换句话说就是第一组多做的这3个算是白饶的，接下来甚至能够把第二组继续往上带也说不定。当然，关节、韧带这些地方也确实还是需要再适应一段时间。