2016-09-09，夜

桥：第一式1X50+第二式2X25}第二式3X50

举腿：第二式15+20}第二式40+30+20

体会：本周睡眠确实极差，中午竟然睡着了两个小时。腹肌的疼痛感又回来一点，不过大体感觉还好。第二组和第三组仍然都有力竭的感觉。不过总体感觉和第一组都差不多，当然除了个数。总体而言，睡了这两个小时似乎还是有些效果的，势头还行。