2016-09-10，下午

棒球：打击8组，投球4组

体会：左右肩部都有些不适，感觉似乎歇一周可能会比较好。增加了打击组之后对前臂的锻炼效果还是不错的。挥棒过快的问题依然存在。考虑到目前肌肉其实不足以应付指哪儿打哪儿的要求，近期内应该还是要以锻炼肌肉为主，抓timing反而并不重要。所以以后就固定在90kmh打，先把肌肉锻炼出来再说。