2018-11-10，夜

引体向上：第四点五式8+5+4

深蹲：第三式1X25+第四式1X25}第四点一式3X50

体会：跟想象的一样，一周不做就退步得很厉害。当然也跟身体状态不好有关系。没办法，只能慢慢再爬回来了。好在已经迈出去过这一步，应该可以给以后打点基础。