2018-12-17，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+12+10

体会：继续在外边锻炼，以便拉伸。在外边锻炼的一个巨大问题是姿势不一致——倒不能说不标准。今年八月在外时也有过类似的问题，这次比那回还是要好一些的。这也证明了新的锻炼原则的有效性。总之近期的策略就是休息，下周要完整地休息一周。