2018-12-19，夜

桥：第一式1X50+第二式1X25}

举腿：第二式1X20+第三式1X15}第三式22+17+12

体会：又是一下午的实验，后链的感觉也还是不太好。于是桥式只做了个热身，倒是举腿全都做下来了。希望下周的休息能让后链彻底恢复过来吧。