2019-01-01，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式23+12+11

体会：上上周五意外地伤了肩膀。虽然只是小伤，休息了两天就好了，但是锻炼却也没能进行，索性就当多休息了一次。休息了一周之后确实感觉很不错，但是次数却有些下降。虽说是情理之中，但是希望下回就能看到回升的苗头。