2019-01-11，夜

引体向上：第四点五式8+5+4

深蹲：第三式1X25+第四式1X25}

体会：今天场地里七八个小孩子在那儿跑来跑去地喧闹着，搞得我几乎听不见口令。引体向上不知道第一组做了8个还是9个，感觉像是8个——要是9个未免状态太好了。做深蹲的时候右侧膝盖上部肌肉疼痛。这种疼痛不是急性的，而是需要做上几个动作之后才会慢慢地浮现出来，像是那种疲劳过度的结块感。要是别的部位，估计勉强一下可以做。但是膝盖上我还是小心一点吧。