2016-09-14，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式4+4+3

体会：我在考虑是不是以后记录这个的时候得把小数点也给记进去？毕竟单个的负荷太大，看不太出来变化。毕竟这个记录还是有激励的作用的嘛。这次又比上周进展了点，但还是不如感觉最好的那周（上上周）？还是那句话，要保证好睡眠啊！