2019-01-28，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式21+11+9

体会：腰上完全不敢发力，全要用胳膊撑起来，次数大幅下跌也是在意料之中的。问题是这样做很别扭，并且还是会担心加剧伤情。估计也得停一阵。