2018-04-25，夜

桥：第一式1X50+第二式1X25}第二式30+50+50

举腿：第二式1X20+第三式1X15}第三式20+15+13

体会：桥式慢慢地回来了，但是右胳膊有点不对劲，可能是周一俯卧撑突飞猛进的后遗症吧。举腿则是刻意将姿势向第四式靠拢，强度有点大，不知道是不是最佳选择啊……

2018-04-23，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+16+13

体会：最后一组把腰挺了起来，结果莫名其妙的就多做了两个。看来以后需要把腰挺直？