2017-08-23，夜

桥：第一式快1X50+第二式快2X25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第三式30+26+22

体会：仿佛周一的运动不止影响桥式，还会对体能有所影响，从而影响举腿。本次举腿次数就有了比较大的提升。

2017-08-21，夜

俯卧撑：第一式2X25}

体会：我单以为印度饮食只有在印度吃不得，没想到在新加坡也是要小心的。周六吃了个羊肉咖喱，当天晚上就有肠胃炎的感觉，周日发了一天烧。今天只做了个热身组，维持一下肌肉记忆。

2017-08-17，夜

引体向上：第五式6+4+3

体会：第一组上升到了6个，耗尽了全部体力……引体向上总是在上下波动啊。

2017-08-16，夜

桥：第一式快1X50+第二式快2X25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第三式30+25+20

体会：举腿数量又上升了回来，大概上次真的只是偶然波动吧。

2017-08-14，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式19+15+10

体会：奇怪，第一组下降之后竟然没法马上补回来，即使是因为其它原因。不过总数还是上升了一个，也算是不错的进展了。