2019-02-17，下午

游泳：共计600m，全程爬泳

体会：今天戴了运动手表，然则没用。下水游了一阵之后就因为雷击预警中断了。目前游泳雷击记录4/11，仅计周末的话4/9，略少于一半。

2019-02-13，夜

游泳：共计1500m，全程爬泳，时间约50分钟

体会：这次好一些，但还是精疲力尽。

2019-02-10，下午

游泳：共计1500m，爬泳约1250m，蛙泳约250m，中间1000m为连续爬泳，时间约50分钟

体会：简直半死不活了……我觉得游完泳后最好先别洗澡，体能跟不上。本来还能遛达着去吃饭，洗完澡就连手指头都不想抬起来了。当然也可能是水分补充的因素，不过都是一样的啦。

2019-02-07，夜

游泳：共计1100m，爬蛙混合，多次停下来休息，时间约60分钟

体会：这就已经很累了，体能确实下降了很多啊，希望能够再练起来。

2019-02-03，夜

游泳：共计1000m，爬蛙混合，多次停下来休息，时间约60分钟

体会：蛙泳似乎对伤情不利，但是爬泳没问题。接下来就全爬泳吧。

2016-12-11，下午

游泳：400+50+150+1400=2000m，爬蛙各半，时间约1小时5分钟

体会：看了一周评测，买了Garmin Vivoactive HR，但是误差还是比较大，尤其是蛙泳的时候误差能到100%，更新了几次之后不知道精确度会不会有提高。以后应该会以爬泳为主，希望影响不大吧。上臂后侧肌肉比较累，第二天有很明显的酸痛感。体能上来说也差一些，回来就蔫儿了。五年过去似乎真的是没啥进步啊，不知道什么时候能恢复回来。

2016-12-04，下午

游泳：共计1000m，爬蛙混合，时间约40分钟

体会：没有方便的计时工具，速度没法计算。似乎并不比五年前有很大的提高。体力上似乎也还算好，但是这一点不游完整个2000m是没法知道的。最近体能训练上选择还真的挺多的，但是游泳绝对是最见效也是很方便的一款。考虑到膝盖、手腕等处的伤，搞不好游泳真的会成为我最主要的体能训练方式。如果这样，我觉得还是得买块好点的Swim Watch来Track运动效果比较好。