2017-07-22，上午

棒球：守备训练约2小时

体会：久违的棒球训练！苏兄说我涨球了，姿势稳定了很多。大概也有最近扔鸡训练的成果吧。渡过了极其爽快的一个早晨！

2017-07-08，下午

棒球：打击5组，投球2组

体会：还是两组90热身，三组110。姿势恢复得还是可以的，但是选球还是一般情况。慢慢练吧。

2017-07-02，下午

棒球：打击5组，投球2组

体会：回到原有的姿势，打90真是轻轻松松，110也能打到，甚至于还有余裕练习一下选球。但是投球还是很消耗体力，一组之后肩膀就需要拉伸，两组肩膀就废掉了。这算是肌肉没热身好呢还是需要大量练习呢？不知道哪些健身动作可以练习肩部啊，最好查询一下。

2017-06-17，下午

棒球：打击8组，投球3组

体会：调整打击姿势调整得一塌糊涂，现在连110的边都沾不到了。还是先别做这种姿势调整了，专注于力量、肌腱和反应能力的训练比较好。

2017-06-04，上午

棒球：训练约1小时

体会：人很多，练习频率比较低。最后接教练棒的时候连续面对了六个球，处理好了其中的四个。瞬间的爆发对体力消耗还是挺大的，以至于最后企图扑球的时候保持不了身体的平衡。不过很爽！

2017-06-03，下午

棒球：打击8组，投球2组

体会：投球击出了全清！虽然精准的投球只有三个！虽然似乎对肩膀负担很大！但是全清！真是恰当的时机啊。总之热烈庆祝！

2017-05-27，下午

棒球：打击9组，投球3组

体会：父母来新加坡旅游，连续陪同了多日。本周的锻炼日程全部取消，不过周末还是出来练习棒球了。本次训练的目的在于调整打击姿势、加入选球环节。姿势调整倒是还算好，但是选球仍然不行。现在已经调整到80、90的道上去打了。以后还得找人来帮忙纠正一下打击姿势啊。

2017-05-07，上午

棒球：训练约一个半小时

体会：系统性的训练果然痛快。以前只有两三个人的时候只能传传球，接接手抛球什么的。现在可以在场地上传球、打教练棒。在一垒的位置上训练了半天，发现自己离传内野对角线只有一步之遥了。但是防守还是很要命，漏了两个球，被大家很是特训了一会儿。希望以后训练都能这么进行啊！

2017-05-01，全天

棒球：比赛4场

体会：实战果然很不一样，非常不一样。打击方面就不用说了，几乎就是被三振的命。连滚带爬地跑了几个垒，然则并没能得分。防守方面也完全没有建树。第二天浑身上下都极其沉重，体现了体能的不足。新手的本质全面暴露。但是比赛还是很爽。尤其是有人来看比赛这一点格外令人开心。

2017-04-28，下午

棒球：打击8组，投球3组

体会：换着道打，练习选球以及不同的球速。这次被有力的支援拍了很多视频，是纠正姿势的利器。投球方面，肘部还是太低，要把胳膊再往外甩。而打击方面问题就更多，整个动作看起来软绵绵的，胳膊没有伸直，腿部发力不太对，收棒的姿势也很怪异。看来需要找专业人士们给矫正一下啊。