2018-09-22，上午

棒球：软球比赛约3小时

体会：大家伙儿都没空，我加了一周班，连两次锻炼都耽误了，决定还是单身赴会，至少运动运动。刚去的时候还是挺失望的，场地又烂，还有积水，人员也良莠不齐，主力还是那帮子玩男女混合抛球的。不过既然来了，还能扭头就走不成？

第一场就是看着投手不停地三振对方，作为一垒手封杀了一人，连打席都没上就结束了。第二场交换队伍，对手竟然是装逼王！说句实话，我之前对装逼王并无太大恶感，主要是跟小汪他们身为队友，立场要保持一致。本次才是见识了装逼王的成色。装逼王作为第一打席，竟然敲出了一支本垒打，感觉他跑垒的时候就差起飞了……这种软球抛打至于么？有点追求好不好啊？

我的第一打席老是选不到好球，感觉再这么下去就尴尬了，只好差不多就挥，轻松被三振出局。然后接下来作为三垒手漏了一个内野高飞球——我的视线又离开球了，明明上回已经有深刻教训了。此时看装逼王越发不顺眼，觉得自己作为小浣熊队唯一在此地的一员，有点丢队伍的脸。总之比赛来到了尾声，我又获得了一次打击的机会。这次的投手投的挺好的，总算能投进好球带了。我的第一击打出了左外野，我方投手激动地说“你们小心啦，这可是我们的大炮”。第二击也没打正，继续左边界外。第三击，也没怎么用力，跟平时的打击训练也没啥差别，但是球就直接划出了又高又远的曲线。我在心里跟自己说“本垒打”，然后绕场一圈。回到本垒的时候我方都在鼓掌，比赛到此结束。

接下来大家合影留念，我看到去年的那支女子队也在（是叫Tiger还是Panther来着？）——话说去年她们的投手正儿八经地三振了我两次，我还真有些跃跃欲试地要复仇。可惜，这次是没有机会了。

本次防守表现一般，进攻表现还行。这一年里还是有进步的嘛。当然，关键是压制了装逼王的气焰，感觉还是挺不错的。

2018-09-15，夜

引体向上：第四点五式8+6+4

深蹲：第三式1X25+第四式1X25}第四点一式3X50

体会：多休息这一天真的很重要，当然也可能是因为周六睡得够。不管怎么说，引体向上恢复到了颠峰时期的个数，深蹲也得以有所进展，将脚间距缩小到了一扠之内。就是不知道接下来能不能维持住了。

本日还一并尝试了Hit-A-Way，很奇怪的是完全、完全打不到。我也不知道到底发生了什么，可能是棒子太重，也有可能是光线太差以至于我捕捉不到球的轨迹，还可能是因为我顾虑太多导致动作变形……只能说有机会再试试看了。

2018-09-02，上午

棒球：守备训练约2.5小时

体会：一大早就下雨，沙地彻底完蛋了。众人只能在草上传传球什么的。今儿算是老美的告别赛，于是人来了挺多的，但是训练强度也直线下降。自己的身体似乎也有些懒散，接球失误很多，投球姿态也有些失控。总之没有上周爽。不知道下周会来多少人，也不知道那些家伙们会不会继续沉浸在自己的世界里。

2018-08-26，上午

棒球：守备训练约2.5小时

体会：苏捷昨天就担心今天人不够，说是有8个人，但是搞不好到时候就我们俩。今天竟然真的如他所料，我们迟到了大概半个小时结果还是最早到的。之后又陆陆续续地来了3个，一共5个人开始了今天的训练。

虽然人少，但是训练内容倒是挺饱满的。传球、内野守备、外野守备、训练比赛等一应俱全。钉鞋确实不打滑了，但是有时候又钉得太结实，我一个急转身的时候就直接被绊倒在地，膝盖后侧似乎有些扭伤。

这个伤也挺奇怪的，必须得是腿弯到一定程度才感觉到疼，多弯少弯都感觉不到。并且无论是主动弯曲还是被动弯曲都是一样的疼，搞得我莫名其妙不说，还完全找不到头绪做拉伸。总之睡了一觉之后感觉还是在见好，就是不知道能不能在下周日之前缓过来了。

2018-08-12，上午

棒球：打击练习约6组，投球练习约6组

体会：打击馆那一片都要拆了，据说今天是营业的最后一天。于是大家约好了前来最后玩一把。打击的感觉还算是不错，90的不需要太多热身就能打中。当然，适应一段时间之后打击得更加漂亮一点。投球方面也是需要适应一段时间。我觉得以后得加练甩毛巾，毕竟投球这种全身肌肉都要参与进来的活动，对新陈代谢率应该很有贡献吧？

2018-07-22，上午

棒球：守备训练约2小时

体会：久违的棒球训练，终于可以穿上三个月前买的钉鞋了，顺便也穿了新买回来的棒球袜子。话说专业的就是专业的，现在站在地上也稳当了，脚也舒舒服服地，体验整个上了个台阶啊。

不过训练过程就很惨烈了。先是右腿被球砸（回来一看直接就紫了），这种事情已经是必然了。然后左脚被球砸，这种事情也算是常见的。但是紧接着内野小飞球，我跟二垒手撞在了一起，虽然我把他掀了个跟头，但是他也结结实实地踩了我的左脚。我站在那儿好不容易快缓过来了，又紧接着被球砸中了左脚踝。回来的时候一瘸一拐，晚饭的时候甚至都不确定能不能下地。

说起来伤应该都不太严重，但是以后还是得小心点……

2018-04-21，上午

棒球：守备训练约1小时

体会：大腿后侧的拉伤仍然存在，主要是在跑垒时爆发。下周继续拉伸，比赛可是不远了。

本周表现倒是不错，虽然有一个传球失误，但是自己踩三垒封杀了两人，守外野时又接杀了一人。这可是高飞球啊！终于能够接到了！

2018-04-14，上午

棒球：守备训练约1小时

体会：热身时就拉伤了大腿后侧，接下来整个训练过程都在一瘸一拐中渡过。还好并没有伤到肌腱，感觉上更类似于抽筋。接下来要勤于拉伸，希望不会造成更大的影响。

2018-04-07，上午

棒球：守备训练约1小时

体会：又是久违的棒球训练。但是最近体能消耗实在过多，整个人就跟快死了似的。但还是挺痛快的就是了。

2018-01-28，下午

棒球：打击6组，投球3组

体会：投球的准度还行，但是感觉力量下降了。打击道重新装修了，完全看不见什么时候会投球，90 kmh的完全沾不到了，80 kmh的倒是打得还行。看来又得从头开始升级了。小汪同学把队服带了过来，看起来还不错。周一肌肉酸痛得厉害，是时候恢复训练了。