2018-06-11，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+16+12

体会：刚说会反复挣扎，这就掉下来了。好吧，也算是意料之中。

2018-06-04，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+17+13

体会：稳定做17个的代价是右肩后侧有轻微撕裂的痛感，似乎之前某些时候也有相同的感觉。总之希望保持住，但是估计还是会像16个的时候一样反复挣扎吧。

2018-05-28，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+17+12

体会：第二组可以比较稳定地做17个了，真是不容易啊！距离稳定地做16个已经是半年多过去了，不知道以后会不会越来越难。身体机能的下降真是肉眼可见。一开始只是疲劳恢复得慢，接下来是上升得慢，再接下来大概就是停止上升，然后开始下降，最后是下降加速……罢。

2018-05-21，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+17+13

体会：最后几个动作其实有些变形，但是前边都不差，所以大概也还是可以算作一种进步？

2018-05-14，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+16+12

体会：艰难前进……

2018-05-07，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+15+12

体会：状态仍然不好，挺腰对腰的要求也是挺高的……

2018-04-30，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+15+11

体会：右胳膊是有点不对劲……

2018-04-23，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+16+13

体会：最后一组把腰挺了起来，结果莫名其妙的就多做了两个。看来以后需要把腰挺直？

2018-04-16，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+16+11

体会：周日又昏睡了一天，对体力的恢复还是挺不错的。于是俯卧撑又上升了一个。哎，事情是挺明显的，但就是做不到……

2018-04-09，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+15+11

体会：俯卧撑重新安排到了星期一，就只做这一项，这样在室内就能搞定了。